Manager dans les situations de stress en gérant son temps et son énergie…

Atelier 1
Gérer son temps et celui de son équipe : 1 journée
Atelier 2
Gérer son énergie et son équilibre : 2 journées

Objectifs

  • Identifier ses points forts et faibles
  • Apprendre à s’écouter et à identifier les signaux de son corps
  • Mieux anticiper et prioriser
  • Apprendre à s’arrêter et à relativiser pour mieux décider
  • Savoir déléguer et s’appuyer sur son équipe
  • S’approprier de nouveaux comportements pour préserver son temps et son énergie et manager avec efficacité
  • Redistribuer son énergie en fonction de ses objectifs
  • Mettre en perspective la place accordée au travail
  • Équilibrer vie personnelle et vie professionnelle
  • Optimiser son temps pour plus de disponibilité et de créativité
  • Développer de nouvelles stratégies et comportements de prévention du stress
Pré-requis Public concerné Méthodes pédagogiques

Recommandé :

  • Manager dans l’être
  • Tout manageur voulant gérer son stress, celui de son équipe et limiter les Burn-out
  • Toute manageur souhaitant une formation gestion du stress
  • Apports théoriques et 70% de pratiques
  • Apports méthodologiques
  • Support de cours
Contenu
Atelier 1 : Gérer son temps et celui de son équipe

Chaque participant :

  • explore son rapport au temps, au perfectionnisme et à la procrastination
  • clarifie ses motivations et ses objectifs
  • intègre des techniques de prise de distance et de gestion du temps
  • découvre les étapes facilitantes pour une bonne gestion du temps relationnel
  • identifie les compétences et les points faibles de ses collaborateurs en terme de temps
  • s’entraîne tout au long de l’atelier sur des cas concrets en binôme/trinôme
  • détecte ses points de vigilance pour mieux gérer son temps
Atelier 2 : Gérer son énergie et son équilibre

Chaque participant :

  • mesure l’état de son énergie et de sa santé
  • repère ses zones d’équilibre et de déséquilibre
  • apprend à repérer les signaux de son corps
  • explore ses principaux parasites énergétivores et ses mauvaises habitudes
  • liste ses désirs et ses motivations
  • identifie son mode de management
  • se fixe de nouveaux objectifs et rédige sa propre chartre de gestion d’énergie
  • s’entraîne tout au long de l’atelier sur des cas concrets en binôme/trinôme
  • liste ses points de vigilance pour ancrer son apprentissage
Résultats

Le participant acquiert :

  • une meilleure gestion du stress avec l’acceptation de ses limites
  • plus de sérénité et d’efficacité
  • une adaptation plus souple aux événements
  • plus de recul et une meilleure répartition de l’énergie
  • une guidance et une autorité accrues
  • plus de coopération, plus de solidarité
  • un meilleur équilibre vie professionnelle/vie personnelle
Le +  Nécessité
  • Débriefing sur les exercices effectués hors ateliers
  • Les exercices entre les cessions accentuent le processus de changement
  • Autonomisation par l’appropriation de l’outil
  • Après chaque atelier un/des enregistrement(s) audio(s) ainsi qu’un e-book vous sont remis par courriel pour récapituler les techniques et continuer l’entraînement.
  • S’entraîner entre les cessions.
  • Pour les cessions suivantes, venir avec ses notes sur les exercices prescrits.
 Modalités de fonctionnement