Votre Théracoach

Votre coachVivien, Vecteur des changements,
depuis l’an 2000, je décrypte rapidement les axes d’amélioration à mettre en place en inscrivant le travail dans une dynamique pro-active avec des résultats tangibles et durables. En savoir +

Témoignages

, 30 ans. (Manque de confiance en soi → « de réels changements qui sont intervenus très rapidement après le début de nos séances » – « J’ai beaucoup apprécié les techniques/outils utilisés, c’était une approche très différente des autres thérapeutes que j’avais vus et cela me correspondait beaucoup mieux » 

, 25 ans. (Dépréciation –  Aucune expérience avec les femmes → « les reproches que je me portais étaient incessants »….  →  « mes amis m’ont dit que j’avais changé » – « j’arrête de me sanctionner » – « Ce qui a été fondamental dans nos séances était votre écoute et votre compréhension de ma manière de fonctionner… » 

♀, 30 ans : « le sentiment de ne pas être à ma place (professionnellement et personnellement) » →  » Je sais que j’ai gagné confiance en moi et que je me laisse moins débordée » –  « J’ai réussi à me réapproprier ma ‘vie’ » – « J’ai réellement appris à relativiser les situations sans pour autant les banaliser ». 

, 35  ans : Objectif : « Retrouver une bonne estime de ma personne/Sortir de mon sentiment d’infériorité » →  « j’ai appris à prendre confiance en moi, en mon potentiel professionnel et humain. J’ai ainsi pu aborder des entretiens de recrutement avec assurance ».

♀, 30 ans : Les outils utilisés dans notre travail ont-ils été efficaces? « Très très très efficaces !!!!! C’est justement un des atouts de cette thérapie à mon sens. En utilisant chacune de ces techniques, les barrages internes de quelque nature que ce soit ont pu être dépassés ou contournés ou démolis »… Des critiques à formuler? « Je n’ai pas de critiques à formuler. Le travail que nous avons entrepris ensemble m’a été tellement bénéfique. Je n’aurais plutôt que des compliments à faire. En particulier, le fait que vous soyez très à l’écoute, que vous vous adaptiez rapidement aux personnes qui viennent vous consulter, très humaine… Une excellente thérapeute ».

 ♂, 11 ans. « Depuis l’âge de 4 ans, une réelle angoisse vis-à-vis de la mort »  « Le résultat est là en 10 séances (d’une heure) ».

♀, 13 ans. « Pas confiance en moi- Peur de ne pas réussir – Sentiment que ma sœur me hait… »   « Je suis plus joyeuse, contente, contente de retrouver mes amis, je trouve ça super sympa. Maintenant je n’ai plus peur de dormir » – « J’ai plus confiance en moiil y a des choses que je tente alors qu’avant je ne le faisais pas » – « J’ai appris des techniques, à m’hypnotiser toute seule. On a beaucoup parlé, ça fait du bien de parler tout simplement et d’expliquer pourquoi, prendre conscience des choses, c’est bien d’avoir un avis d’une autre personne parce qu’on réfléchit autrement ». Résultat en 4 séances d’une heure.

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A savoir

Dossiers

Exploiter les émotions

Gérer ses émotions en toute situation

Atelier : Utiliser la boussole émotionnelle :
2 journées + 1 journée optionnelle de vérification de l’acquis et de pratique.

Objectifs

  • Comprendre le rôle et le pouvoir des émotions
  • Savoir écouter et interpréter ses émotions
  • Faire de ses émotions des alliées
  • Utiliser des outils pour transformer ses émotions et s’auto-réguler
  • Se libérer de certains poids émotionnels professionnels
  • Développer une conscience de soi et une vigilance émotionnelle accrue pour agir et décider
  • Identifier ses besoins « moteurs »  pour une meilleure relation à soi et aux autres.
  • Gagner en puissance relationnelle et en authenticité
Pré-requis Public concerné Méthodes pédagogiques
  • Toute collaborateur souhaitant apprivoiser ses émotions et les exploiter.
  • Apports théoriques et 70% de pratiques
  • Apports méthodologiques
  • Exercices pratiques à la gestion des émotions
  • Support de cours
Contenu
Atelier : Utiliser la boussole émotionnelle

Chaque participant :

  • découvre les émotions de base et leur utilité dans le monde de l’entreprise
  • appréhende son propre fonctionnement émotionnel et les comportements qui en résultent
  • s’approprie le langage émotionnel corporel pour l’exploiter autrement
  • intègre des techniques de transformation émotionnelle (auto-relaxation/ respiration/ visualisation/ techniques de prise de distance)
  • revisite en binôme des expériences professionnelles ou personnelles chargées émotionnellement pour s’en libérer
  • met à jour ses besoins, ses peurs et ses manques
  • expérimente la technique de désamorçage émotionnel
  • s’entraîne en binôme avec les techniques
  • liste ses points de vigilance pour ancrer son apprentissage
Résultats

Le participant acquiert :

  • une meilleure gestion de ses tensions
  • la connaissance de ses forces et de ses points de progrès
  • plus de proximité avec lui-même et les autres
  • ouverture, créativité et audace
Le +  Nécessité
  • Débriefing sur les exercices effectués hors ateliers
  • Les exercices entre les ateliers accentuent le processus de changement
  • Autonomisation par l’appropriation des outils
  • Après chaque atelier un/des enregistrement(s) audio(s) ainsi qu’un e-book vous sont remis par courriel pour récapituler les techniques et continuer l’entraînement.
  • S’entraîner entre les cessions.
  • Pour les cessions suivantes, venir avec ses notes sur les exercices prescrits.
Modalités de fonctionnement

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