Votre Théracoach

Votre coachVivien, Vecteur des changements,
depuis l’an 2000, je décrypte rapidement les axes d’amélioration à mettre en place en inscrivant le travail dans une dynamique pro-active avec des résultats tangibles et durables. En savoir +

Témoignages

, 30 ans. (Manque de confiance en soi → « de réels changements qui sont intervenus très rapidement après le début de nos séances » – « J’ai beaucoup apprécié les techniques/outils utilisés, c’était une approche très différente des autres thérapeutes que j’avais vus et cela me correspondait beaucoup mieux » 

, 25 ans. (Dépréciation –  Aucune expérience avec les femmes → « les reproches que je me portais étaient incessants »….  →  « mes amis m’ont dit que j’avais changé » – « j’arrête de me sanctionner » – « Ce qui a été fondamental dans nos séances était votre écoute et votre compréhension de ma manière de fonctionner… » 

♀, 30 ans : « le sentiment de ne pas être à ma place (professionnellement et personnellement) » →  » Je sais que j’ai gagné confiance en moi et que je me laisse moins débordée » –  « J’ai réussi à me réapproprier ma ‘vie’ » – « J’ai réellement appris à relativiser les situations sans pour autant les banaliser ». 

, 35  ans : Objectif : « Retrouver une bonne estime de ma personne/Sortir de mon sentiment d’infériorité » →  « j’ai appris à prendre confiance en moi, en mon potentiel professionnel et humain. J’ai ainsi pu aborder des entretiens de recrutement avec assurance ».

♀, 30 ans : Les outils utilisés dans notre travail ont-ils été efficaces? « Très très très efficaces !!!!! C’est justement un des atouts de cette thérapie à mon sens. En utilisant chacune de ces techniques, les barrages internes de quelque nature que ce soit ont pu être dépassés ou contournés ou démolis »… Des critiques à formuler? « Je n’ai pas de critiques à formuler. Le travail que nous avons entrepris ensemble m’a été tellement bénéfique. Je n’aurais plutôt que des compliments à faire. En particulier, le fait que vous soyez très à l’écoute, que vous vous adaptiez rapidement aux personnes qui viennent vous consulter, très humaine… Une excellente thérapeute ».

 ♂, 11 ans. « Depuis l’âge de 4 ans, une réelle angoisse vis-à-vis de la mort »  « Le résultat est là en 10 séances (d’une heure) ».

♀, 13 ans. « Pas confiance en moi- Peur de ne pas réussir – Sentiment que ma sœur me hait… »   « Je suis plus joyeuse, contente, contente de retrouver mes amis, je trouve ça super sympa. Maintenant je n’ai plus peur de dormir » – « J’ai plus confiance en moiil y a des choses que je tente alors qu’avant je ne le faisais pas » – « J’ai appris des techniques, à m’hypnotiser toute seule. On a beaucoup parlé, ça fait du bien de parler tout simplement et d’expliquer pourquoi, prendre conscience des choses, c’est bien d’avoir un avis d’une autre personne parce qu’on réfléchit autrement ». Résultat en 4 séances d’une heure.

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A savoir

Dossiers

Manipulation / Perversion / Harcèlement

….. Chantage affectif / Relations toxiques

 

Vous êtes en relation avec une personne qui exerce une influence négative sur vous et vous :
  • vous êtes jeté corps et âme dans la relation, cette personne vous est apparue merveilleuse, répondant à votre idéal et vous avez progressivement « déchanté » en découvrant un tout autre visage, tout en étant pris au piège
  • avez l’impression d’avoir à faire à Docteur Jekyll et Mr Hide : en société il/elle est charmant, serviable, très agréable, alors qu’en tête à tête il/elle manifeste tout l’inverse
  • vous êtes régulièrement diminué, critiqué, dévalorisé, dénigré
  • vous recevez régulièrement des reproches de ne pas faire/être ce qu’il faut
  • vous sentez emprisonné et ressentez un sentiment de malaise
  • avez le sentiment de ne pas être respecté (sur vos droits/besoins/désirs)
  • avez peur de dire ce que vous pensez sous peine de représailles
  • culpabilisez et vous croyez complètement responsable du dysfonctionnement de la relation
  • vivez régulièrement un chantage affectif dès que vous tentez de penser à vous ou de vous occuper de vous
  • êtes harcelé par des messages dévalorisants (verbaux/par courriels), des gestes déplacés et subissez des humiliations, moqueries, insultes, des propagations de fausses rumeurs. Vous êtes mis à l’écart
  • ne savez pas comment gérer sa mauvaise humeur et ses colères régulières
  • avez petit à petit perdu vos amis, le vide s’est créé autour de vous depuis que vous êtes avec lui/elle. Vous êtes de plus en plus seul.
  • l’amenez sur un sujet et il/elle change le niveau de la conversation : vous avez le sentiment de ne pas être clair et tournez en rond.
  • vous ne pouvez pas mettre à plat les problèmes et vous en êtes rendu responsable.
  • faites face à des mensonges réguliers
  • êtes prisonnier du monde matériel duquel il/elle vous a rendu dépendant. Vous vous sentez redevable et avez le sentiment que vous ne pourrez pas vous en sortir seul.
  • constatez que votre sexualité est malsaine pourtant vous avez cette personne dans la peau
  • êtes flatté et gâté, recevez des attentions dès que vous montrez des signes d’éloignement

 

Vous souhaitez sortir de cette relation toxique et mettre la bonne distance :

Différents cas de figures peuvent se présenter :

  • Vous êtes en union libre sans enfant
  • Vous êtes en union libre avec enfant
  • Vous êtes marié/pacsé sans enfant
  • Vous êtes marié/pacsé avec enfant
  • La personne dite « toxique » est dans votre cercle professionnel (N+1)
  • La personne dite « toxique » est dans votre cercle familiale
  • La personne dite « toxique » est un/une amie

En fonction de ces critères, le travail sera plus ou moins long et vous aurez besoin de différents intervenants (conseils juridiques/ médecins etc) pour faire les bonnes démarches au bon moment.

Nous allons faire un travail pour :
  • accepter de sortir de l’état de dépendance
  • vous protéger et vous libérer de l’influence négative de cette personne
  • vous permettre de retrouver votre estime de vous et votre capacité d’affirmation
  • libérer votre énergie, votre pouvoir, vous reconnecter avec vous-même
  • vous permettre d’agir efficacement
  • ne plus donner de prise à cette personne
  • vous mettre en contact avec les bonnes personnes
  • vous ouvrir un chemin qui correspond à vos réelles aspirations
Comment ?
  • A travers des expériences factuelles que vous allez recenser
  • A travers vos comportements et réactions que vous allez répertorier
  • En travaillant sur vos émotions bloquées
  • En reconnaissant votre part de responsabilité à être en relation avec une personne « toxique » et en mettant du sens à ce vécu
  • En mettant en lumière les raisons inconscientes qui vous ont poussé à être dans ce type de relation
  • En vous allégeant du poids du passé influençant vos choix relationnels
  • En travaillant sur ce qui vous retient auprès de cette personne
  • En vous libérant de vos propres croyances négatives sur vous, sur la vie, et les autres
  • En repérant le langage non verbal et les messages cachés
  • En mettant en place les meilleures stratégies
  • En posant des actes précis
  • En apprenant à vous positionner et à poser des limites
  • En apprenant à vous respecter
  • En comprenant mieux votre fonctionnement et en prêtant attention à vos zones d’ombre
  • En adoptant un autre mode de communication
  • En repérant les profils « toxiques » et en apprenant à mettre la bonne distance
  • En inscrivant votre vie dans une nouvelle dynamique avec des intentions bien précises
  • A travers certaines lectures qui vont vous éclairer

Cette démarche demande du courage, de la persévérance, et une détermination à sortir du cercle vicieux.

Des séances de ThéraCoaching (thérapie brève alliée au coaching) vont vous propulser hors de ce système relationnel à partir de différents outils éprouvés et combinés (PNL / Relaxation-hypnose / EFT : approche centrée sur les émotions et les croyances négatives / Thérapie cognitivo-comportementale / Jeux de rôles /Travail et exercices hors séances) alliés à une approche dynamique et pragmatique.

Les changements on lieu rapidement , souvent avant la 3ème séance. Pour cela il est important de vérifier votre aptitude à vous investir et à vous impliquer dans le changement.

Ma capacité à générer un climat de confiance permet d’entrer rapidement en contact avec toute votre « matière » et d’aller droit au but si vous m’y autorisez.

Je vous propose un entretien de 15 minutes gratuites par skype ou par téléphone pour évaluer l’ampleur du problème et l’intérêt de faire un travail ensemble. Nous vérifierons  Prenez contact soit par mél soit au 06 99 63 28 02

Mon expertise étayée sur une pratique de 14 ans me permet de vous assurer des résultats rapides et durables. Nous allons cibler l’angle d’action et fixerons un objectif atteignable et réalisable dans un nombre de séances qui respectent votre capacité d’évolution (si le travail est fini plus tôt, nous ne pouvons que nous en réjouir). Voir Vidéo de présentation.

Tarif des séances :
Durée de l’accompagnement :
  • En moyenne entre 12 et 20 séances

I – Déroulement des séances

1 – La 1ère séance :

A –  Lors du 1er entretien d’une heure, nous :

  • faisons ressortir les points de dysfonctionnement
  • rassemblons les informations essentielles
  • fixons des objectifs à atteindre sur un temps défini et nous vérifions leur faisabilité*
  • vérifions votre motivation et votre aptitude à vous investir
  • abordons les outils de travail et les documents utiles pour mener à bien notre objectif
  • évoquons les règles de fonctionnement ainsi que le contrat

*Le nombre d’heures et le rythme des séances est évalué/choisi en fonction des objectifs fixés (qui peuvent évoluer). Prévoir une séance par semaine dans un premier temps.

B – Suite au 1er entretien, je communique par courriel :

  • des documents à compléter, des exercices à effectuer pour commencer le processus de changement
  • un contrat qui nous permet de nous accorder sur les règles de fonctionnement et la façon dont notre travail peut produire ses fruits.
  • voir  Code Déontologique Thérapie
2 –  Les séances suivantes

Les séances suivantes se focalisent sur :

  • ce qui se passe sur le moment présent,
  • vos préoccupations et vos besoins,
  • ce que vous souhaitez changer et faire évoluer,
  • ce qui ce qui vous empêche d’avancer,
  • votre passé et votre futur,
  • vos relations et notre relation,
  • des techniques de changement,
  • des prescriptions et vérifications d’exercices à faire hors séances qui visent à accélerer les changements,
  • votre « investissement » au regard des exercices demandés,
  • ce qui se passe de bien,
  • tout en se dirigeant vers l’objectif fixé.

A chaque séance, nous faisons le point pour mesurer l’avancement de notre travail et rendre notre «collaboration » efficace. Il est important de se voir avec régularité (une fois par semaine). La distance entre les séances se fait ressentir d’elle-même à mesure que vous vous sentez plus en confiance et en contact avec vous-même. Les techniques/Outils

P.N.L – Visualisation – Relaxation – Communication ericksonienne – Exploitation des ressources et des personnages intérieurs – E.M.D.R. – EFT – Approche comportementale, cognitive et systémique – Travail sur les émotions et les croyances négatives – Travail debout dans l’espace –  Jeux de rôles – Jeux – Métaphores – Le Dessin –  Les sons – Expériences hors séances prescrites. Voir Outils

3 – La dernière séance

Quand nous sentons que le travail se termine, nous projetons une dernière séance pour :

  • mesurer les progrès,
  • envisager l’avenir de manière constructive et
  • mettre un terme à la relation.
4 – Les derniers contacts

Je vous envoie une questionnaire/ bilan qui me permet de faire le point sur l’efficacité de mon intervention et des outils utilisés. Nous échangeons sur une durée de 6 mois de manière sporadique afin de vérifier le maintien des changements. Je peux être amenée à vous demander de vos nouvelles une fois par an et vous êtes libre d’y répondre ou d’en donner spontanément!