MANIPULATION - PERVERSION - HARCÈLEMENT

..... Chantage affectif / Relations toxiques

Vous êtes en relation avec une personne qui exerce une influence négative sur vous et vous :

  • vous êtes jeté corps et âme dans la relation, cette personne vous est apparue merveilleuse, répondant à votre idéal et vous avez progressivement « déchanté » en découvrant un tout autre visage, tout en étant pris au piège
  • avez l’impression d’avoir à faire à Docteur Jekyll et Mr Hide : en société il/elle est charmant, serviable, très agréable, alors qu’en tête à tête il/elle manifeste tout l’inverse
  • vous êtes régulièrement diminué, critiqué, dévalorisé, dénigré
  • vous recevez régulièrement des reproches de ne pas faire/être ce qu’il faut
  • vous sentez emprisonné et ressentez un sentiment de malaise
  • avez le sentiment de ne pas être respecté (sur vos droits/besoins/désirs) 

 

  • avez peur de dire ce que vous pensez sous peine de représailles
  • culpabilisez et vous croyez complètement responsable du dysfonctionnement de la relation
  • vivez régulièrement un chantage affectif dès que vous tentez de penser à vous ou de vous occuper de vous
  • êtes harcelé par des messages dévalorisants (verbaux/par courriels), des gestes déplacés et subissez des humiliations, moqueries, insultes, des propagations de fausses rumeurs. Vous êtes mis à l’écart
  • ne savez pas comment gérer sa mauvaise humeur et ses colères régulières
  • avez petit à petit perdu vos amis, le vide s’est créé autour de vous depuis que vous êtes avec lui/elle. Vous êtes de plus en plus seul.
  • l’amenez sur un sujet et il/elle change le niveau de la conversation : vous avez le sentiment de ne pas être clair et tournez en rond.
  • vous ne pouvez pas mettre à plat les problèmes et vous en êtes rendu responsable.
  • faites face à des mensonges réguliers
  • êtes prisonnier du monde matériel duquel il/elle vous a rendu dépendant. Vous vous sentez redevable et avez le sentiment que vous ne pourrez pas vous en sortir seul.
  • constatez que votre sexualité est malsaine pourtant vous avez cette personne dans la peau
  • êtes flatté et gâté, recevez des attentions dès que vous montrez des signes d’éloignement

Vous souhaitez sortir de cette relation toxique et mettre la bonne distance :

Différents cas de figures peuvent se présenter :

  • Vous êtes en union libre sans enfant
  • Vous êtes en union libre avec enfant
  • Vous êtes marié/pacsé sans enfant
  • Vous êtes marié/pacsé avec enfant
  • La personne dite « toxique » est dans votre cercle professionnel (N+1)
  • La personne dite « toxique » est dans votre cercle familiale
  • La personne dite « toxique » est un/une amie

En fonction de ces critères, le travail sera plus ou moins long et vous aurez besoin de différents intervenants (conseils juridiques/ médecins etc) pour faire les bonnes démarches au bon moment.

 

Nous allons faire un travail pour :

  • accepter de sortir de l’état de dépendance
  • vous protéger et vous libérer de l’influence négative de cette personne
  • vous permettre de retrouver votre estime de vous et votre capacité d’affirmation
  • libérer votre énergie, votre pouvoir, vous reconnecter avec vous-même
  • vous permettre d’agir efficacement
  • ne plus donner de prise à cette personne
  • vous mettre en contact avec les bonnes personnes
  • vous ouvrir un chemin qui correspond à vos réelles aspirations

 

Comment?

  • A travers des expériences factuelles que vous allez recenser
  • A travers vos comportements et réactions que vous allez répertorier
  • En travaillant sur vos émotions bloquées
  • En reconnaissant votre part de responsabilité à être en relation avec une personne « toxique » et en mettant du sens à ce vécu
  • En mettant en lumière les raisons inconscientes qui vous ont poussé à être dans ce type de relation
  • En vous allégeant du poids du passé influençant vos choix relationnels
  • En travaillant sur ce qui vous retient auprès de cette personne
  • En vous libérant de vos propres croyances négatives sur vous, sur la vie, et les autres
  • En repérant le langage non verbal et les messages cachés

 

  • En mettant en place les meilleures stratégies
  • En posant des actes précis
  • En apprenant à vous positionner et à poser des limites
  • En apprenant à vous respecter
  • En comprenant mieux votre fonctionnement et en prêtant attention à vos zones d’ombre
  • En adoptant un autre mode de communication
  • En repérant les profils « toxiques » et en apprenant à mettre la bonne distance
  • En inscrivant votre vie dans une nouvelle dynamique avec des intentions bien précises
  • A travers certaines lectures qui vont vous éclairer

Cette démarche demande du courage, de la persévérance, et une détermination à sortir du cercle vicieux.

Mon expertise étayée sur une pratique de presque 20 ans me permet de vous assurer des résultats rapides et durables. Nous allons cibler l’angle d’action et fixerons un objectif atteignable et réalisable dans un nombre de séances qui respectent votre capacité d’évolution (si le travail est fini plus tôt, nous ne pouvons que nous en réjouir).

 

Le premier rendez-vous permet de :

  • rassembler les informations essentielles,
  • cerner l’objectif à atteindre,
  • proposer un axe de travail,
  • vérifier la possibilité d’un travail ensemble à partir des informations mentionnées et du contact établi,
  • vérifier l’aptitude du patient à s’investir,
  • estimer le nombre de séances en vue du changement,
  • expliquer les documents à remplir pour la séance suivante,
  • présenter les règles de fonctionnement.

NB : La relation patient/thérapeute étant la pierre d’angle sur laquelle se déploient les transformations, il est indispensable de se sentir en confiance avec son thérapeute. Il vous est conseillé d’écouter votre ressenti lors du premier contact (voix, cohérence du discours du thérapeute).

Séances suivantes :

Visualisation – Relaxation – Communication ericksonienne – Hypnose ericksonienne/Hypno-analyse – Utilisation des personnages intérieurs – E.M.D.R. – P.N.L – Travail comportemental et cognitif – Travail sur les émotions – Travail sur les croyances négatives – Travail avec le geste d’écrire – Expériences hors séances prescrites. 

NB :

  • Un enregistrement MP3 est remis pour s’entrainer à la relaxation et renforcer le Moi
  • Travail hors séances nécessaire pour que les progrès s’installent rapidement.

La dernière séance​

Quand nous sentons que le travail se termine, nous projetons une dernière séance pour :

  • mesurer les progrès,
  • envisager l’avenir de manière constructive et
  • mettre un terme à la relation.

Les derniers contacts

Je vous envoie une questionnaire/ bilan qui me permet de faire le point sur l’efficacité de mon intervention et des outils utilisés.

Nous échangeons sur une durée de 6 mois de manière sporadique afin de vérifier le maintien des changements. Je peux être amenée à vous demander de vos nouvelles une fois par an et vous êtes libre d’y répondre ou d’en donner spontanément!.

Travail envisagé, adapté à chaque client (liste non exhaustive) :

Ma façon d’aborder les problèmes dans le cadre de la thérapie brève :​​

Note 1 :

Les personnes ayant une problématique ou des troubles psychotiques qui dépassent mes compétences sont orientées vers un service plus adapté pouvant les prendre en charge de manière plus suivie et plus soutenue.

Note 2 : 

Il est primordial que la personne adulte ou adolescente soit demandeuse d’une telle démarche, dans le cas contraire, la démarche est vouée à l’échec.

Durée de la séance - Nombre de séances

Durée de la séance :

1 heure. Un temps plus long peut être décidé ensemble pour certaines séances.

Nombre de séances :

En moyenne et en général, une quinzaine de séances sont envisagées ce qui fait une durée de 3 mois environ. Le travail peut être plus rapide (tant mieux), ou plus long si des conflits intérieurs importants sont décelés. 

 

Nous échangeons sur une durée de 6 mois de manière sporadique afin de vérifier le maintien des changements. Je peux être amenée à vous demander de vos nouvelles une fois par an et vous êtes libre d’y répondre ou d’en donner spontanément!

Fréquence -Tarifs - Fonctionnement

Fréquence des séances :

Les séances sont rythmées à raison d’une séance par semaine (conseillé pour plus d’efficacité dans les premiers temps), et peuvent s’espacer quand vous commencez à vous autonomiser.

Tarif des séances :

Fonctionnement :

  • En cabinet privé
  • Par téléphone (voir Consultation en ligne) : Dans le cadre de la Thérapie brève je conseille quelques séances en cabinet si c’est possible.
  • Par Skype (voir Consultation en ligne): Dans le cadre de la Thérapie brève je ne conseille pas un travail uniquement par ce biais.
  • Sur la base d’un contrat signé par les deux parties
  • Prévoir un travail fait de réflexions et d’actions en dehors des séances

 

« Vivre en conscience c’est marcher en direction de la sagesse. Même si ce chemin est fait d’embûches et d’obstacles, ceux-ci ne sont pas vécus comme des échecs, mais comme un moyen de se connaître et d’évoluer ». 
Vivien Riley